Печени плодове с Orange Couscous

скара Плодове със Orange Кускус Prep Cook и Time 28 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1-1 /3 чаши за бързо готвене кускус 1/2 чаена лъжичка канела на прах 1/2 чаша портокалов сок 2 супени лъжици растително масло, 1 супена лъжица разделена соев сос 1 супена лъжица кленов сироп 1/8 чаена лъжичка смляно индийско орехче 1/2 чаша стафиди 1/2 чаша нарязани орехи или орехи 2 узрели манго, разквартирувани 1/2 пресен ананас, нарязани на 1 /2-инчов ПОДГОТОВКА филийки:..
<Ли> Подгответе грил за директна готвене
Подгответе кускус според указанията на опаковката, като добави, канела да води с кускус
Междувременно слее портокалов сок, 1 супена лъжица олио, соев сос и кленов сироп в стъклена мерителна чашка; заделени. Смесете 1 супена лъжица масло от останалата и индийско орехче в малка купа; да се отмени.
Cool кускус 5 минути. Разбърква се в портокалов сок смес, стафиди и орехи. Трансфер до купа за сервиране. Поставете купата в центъра на голяма порция поднос. Покрийте с лека ръка.
Spray мрежа с незалепващо спрей за готвене. Поставете манго, страна на кожата надолу и ананас върху подготвената решетка. Четка за плодове с индийско орехче смес.
Grill над средните по горещи въглени от 5 до 7 минути или докато омекнат плодове, превръщайки ананас средата печене време. Подредете скара плодове около кус върху поднос.
Видео Нарежете работа Покупка ананас вече почиства и сърцевината в производството на хладилни раздел или използвайте пъпеш клинове вместо манго. Go-с предложения Sesame крекинг хляб; консерви черен хляб, затопля. Тази рецепта се появява в: Вегетариански Хранителна информация: Sodium 268 мг Протеин тринайсетграм Fiber седем грама въглехидрати 88 грама наситени мазнини 2 г Общо мазнини 17 г калории от мазнини 26% Калории 539 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 3 Fruit 3 Starch 3