Тортила Soup

Тортила супа PREP ВРЕМЕТО 20 minutesCOOK ВРЕМЕ 30 минути
добив 10 порции (1 чаша) всяка
<р> A колоритен, сърдечен супа с пиле и зеленчуци гарнирани с тортила чипс
СЪСТАВКИ
3 може (14,5 унции всяка) пилешки бульон 2 Cup настъргани варени пилешки 1 Cup бледата консерви цяло ядрото царевица 2 скилидки чесън, ситно нарязан 1 консерва (14,5 унции дa) Хънт &рег; Petite нарязани на кубчета домати с леко Зелени люти чушки, неотводнената 1 голяма глава лук, нарязани на ситно (1 голям = 1 чаша) 1 * обслужващи настърган чедър сирене, нарязан зелен лук, кориандър клончета и нарязани на кубчета авокадо, по желание 1 средно зелена чушка, нарязана 1 средно червено звънец черен пипер, нарязан 2 Супена лъжица Pure &Wesson рег; Растително масло 1/4 Чаена лъжичка сол 1/4 ч.л. кимион 1/4 Чаена лъжичка смлян черен пипер 2 купа тортила чипс, разбито (2 чаши = 4 унции) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте олиото в голям тиган на средно-висока загряване на 1 минута. Добави лук, чушки и чесън; готвя 5 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна, като се разбърква често.
Добави бульон и домати с тяхната течност. Оставете да заври; намаляване на топлината към ниска. Разбърква се в пилешко месо, царевица, кимион, сол и черен пипер. Варете, непокрита, на 10 минути.
Черпак топла супа в обслужващи купички. Нагоре с тортила чипс. . Добави сирене, лук, магданоз и авокадо, при желание

Тази рецепта се появява в: Супи Хранителна информация: Доза: 1 чаша Протеин 10,7 грама фибри 1,8 гр Въглехидрати 12,7 гр Total Fat 6.6 грама наситени мазнини 1,2 грама Витамин A 543,4 IU Холестерол 25 мг Натрий 761,2 мг захари 3,9 грама Калций 38.5 мг Iron 1 мг Калории 148 Витамин С 32,5 мг