Пиле Chow Mein

INGREDIENTS
1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на тънки ивици 2 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка мляно растително масло, 2 супени лъжици разделена намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици сухо шери 6 унции (2 чаши) пресен сняг грах, нарязани на половинки <ги> или
1 пакет (6 унции) замръзнал сняг грах, размразени 3 големи зелен лук, нарязани по диагонал в 1-инчови парчета 4 унции неварени китайски юфка яйце или фиде, варени и изцедени 1 чаена лъжичка тъмно сусамово масло ( по избор) Чери домати (по избор) Пресни билки (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Toss пиле и чесън в малка купа.
Heat 1/2 чаена лъжичка растително масло в тиган или голям незалепващ тиган на средно-висока температура. Добави пиле смес; разбърква-СРЮ 3 минути или докато пилето вече не е розово. Трансфер до средно голяма купа; хвърля със соев сос и шери.
Heat останалата 1/2 чаена лъжичка растително масло в тиган. Добави сняг грах; разбърква-СРЮ 2 минути за прясна или 1 минута за замразени сняг грах. Добави зелен лук; разбърква-изпържи 30 секунди. Добави пиле смес; разбърква-СРЮ 1 минута
Добави юфка да уок.; разбърква-СРЮ 2 минути или докато се загрява чрез. Разбърква се в сусамово масло, ако се желае. Украсете с чери домати и пресни билки

Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1 чаша Пиле Chow Mein Fiber 2 грама въглехидрати 22 гр Холестерол 66 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г Калории от Дебел 10% Калории 252 Протеин 31грам Sodium 461 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 1 Месо 3