INGREDIENTS услуги 1 обезкостено говеждо месо, отгоре филе пържола (около 1-1 /£ 4) 1/3 чаша намалено съдържание на натрий терияки сос 10 големи скилидки чесън, обелени 1/2 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий говеждо бульон 4 чаши гореща варени бял ориз (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Place говеждо месо в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Изсипете терияки сос говеждо месо. Запечатайте чанта и се обръщат към палтото говеждо месо. Мариновайте в хладилник най-малко 30 минути или до 4 часа.
Комбинирайте чесън и бульон в малка тенджера. Оставете да заври на силен огън. Намалете температурата до средно. Варете, непокрити, на 5 минути. Покрийте и оставете да къкри 8 до 9 минути, докато чесънът е омекотена. Трансфер до блендер или кухненски робот; процес, докато гладка
Междувременно отцеди говеждо месо.; резерв марината. Поставете говеждо върху багажник на бройлери тиган. Намажете с половината от марината запазени. Скарвам 5 до 6 инча от топлинните 6-та минута. Обърни говеждо месо; четка с останалата марината. Печено месо на скара 6 минути повече. ** Време се изпича, е за средно-рядко сготвяне. Настройте времето за желаната сготвяне
Slice телешко тънко.; сервирайте с чеснов сос и ориз, при желание
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта (без ориз) Fiber <1 грам въглехидрати 6 гр Холестерол 67 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 6 ж От мазнини 24% Калории 212 Протеин 33 грама Натрий 688 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4
Извличане на знание