INGREDIENTS
8 унции неварени фиде или тънки спагети, варени и отводнени 3/4 чаена лъжичка тъмно сусамово масло 1/2 чаена лъжичка растително масло 3 скилидки чесън, кайма 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил 2 чаши нарязани бок Чой 1/2 чаша нарязан зелен лук 2 чаши настъргани моркови 6 унции фирма тофу, изцедени и нарязани на кубчета 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици ориз, вино, оцет 1/4 чаша вода 1/4 чаша сливова запазва 1 чаена лъжичка намалено съдържание на натрий соев сос 1/2 чаена лъжичка червен пипер люспи ПОДГОТОВКА :
<Ли> Toss фиде със сусамово масло в голяма купа, докато добре с покритие; заделени. Heat растително масло в голям тиган или уок незалепващо над средните топлина. Разбърква се в чесън и джинджифил; разбърква-изпържи 10 секунди. Добави бок Чой и лук; разбърква-СРЮ 3 до 4 минути или докато свеж-нежна. Добави моркови и тофу; разбърква-СРЮ 2-3 минути или докато морковите са хрупкави-нежна.
Комбинирайте оцет, вода, консерви, соев сос и червен пипер люспи в малка тенджера. Heat над средните топлина, докато резервата се стопяват, като се разбърква непрекъснато. Комбинирайте юфка, зеленчукова смес и сос в голяма купа; разбъркайте добре
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Sodium 791 мг Протеин 9грам Fiber два грама въглехидрати 45гр холестерол <1 мг Наситените мазнини <1 гр Total Fat 4 ж калории от мазнини 13% Калории 248 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месни 1/2 Растително 2 Starch 2 Fat 1/2
Извличане на знание