8 унции пресни или задушени китайски юфка яйце 1/4 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици оцет оризово вино 1 супена лъжица оризово вино или сухо шери 1 чаена лъжичка захар 1 /2 чаена лъжичка червен пипер люспи 1 супена лъжица растително масло, 1 скилидка чесън, разделена, мляно 1-1 /2 чаши пресни грахови шушулки, диагонално нарязан 1 чаша тънко нарязан зелен или червен пипер 1 паунд звънец обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1/2 инчов парчета 1 чаша тънко нарязан червен или зелен зеле 2 зелен лук, тънко нарязан ПРИГОТВЯНЕ: стара
Heat 1 чаена лъжичка масло в голям тиган или уок незалепващо. Добавете чесъна, грах шушулки и чушка; готвя 1 до 2 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Махни от тиган; да се отмени.
Heat оставащите 2 супени лъжици масло в тиган. Добави пиле; готвя 3 до 4 минути или докато пилето вече не е розово. Добави зеле, варени зеленчуци и макарони. Разбърква се в сос; хвърля, докато добре смесени. Cook и се разбърква 1 до 2 минути или докато се нагрява чрез. Поръсете със зелен лук преди сервиране
Тази рецепта се появява в:. Chinese Хранителна информация: Доза: 1-1 /3 чаши салата Натрий 419 мг Протеин 23грама Fiber 3 грама въглехидрати 27 грама Холестерол 45 мг Наситените мазнини 1 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 14% Калории 241 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 1 Starch 1-1 /2 Месо 2