South

INGREDIENTS
1/2 чаша нарязан посява домати 1/4 чаша буци салса 1/4 чаша се изплаква и се оттича консерви черен боб 1/4 чаша замразени цяло ядрото царевица, размразени 1 чаена лъжичка ситно нарязан пресен магданоз 1/4 чаена лъжичка нарязан чесън Dash земята червен пипер 1 чаена чаша сварен кафяв ориз намалени мазнини сирене Cheddar (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
Микровълнови Directions
<Ли> Комбинирайте домат, салса, боб, царевица, магданоз, чесън и червен пипер в купа 1-кварта в микровълнова печка. Покрийте с вентилирани пластмасова обвивка. Микровълнова върху HIGH 1 до 1-1 /2 минути или докато загрява чрез; разбърква.
Микровълнова ориз на HIGH 1 до 1-1 /2 минути в отделна 1-кварта в микровълнова печка ястие или докато загрява сам. Нагоре с домати и сирене смес, при желание

Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: обща рецепта Sodium 488 мг Протеин 10гр Fiber 9 гр Въглехидрати шейсет и девет грама наситени мазнини <1 гр Total Fat 3 ж От мазнини 7% Калории 350 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: нишесте 4 Зеленчукови 1-1 /2