4 обезкостени пилешки гърди без кожа половинки 1/2 чаша всички предназначение брашно 1 чаена лъжичка сол 1 ч.л. червен пипер 1 супена лъжица къри на прах 2 червени чушки, нарязани надлъжно на 1/4-инчов-дебели резени 1 чаена лъжичка зехтин 1/4 чаша лимонов сок 1/4 чаша ситно нарязан пресен магданоз ПРИГОТВЯНЕ:
Комбинирайте брашно, сол, смлян черен пипер и къри червен прах в плитка купа. Потопете пилешки котлети в брашно смес за покритие от двете страни добре; изтръскайте остатъците от брашно
Щедро спрей незалепващо тиган с незалепващо спрей за готвене.; топлина над средните топлина. Добавете 2 пилешки котлети; готвя 3 до 4 минути от всяка страна. Трансфер до топла плоча; покрие и се оставя настрана. Повторете с останалата пиле
Добави чушки и зехтин за тигана.; готвач и се разбърква 5 минути или докато чушки са нежни. Разбърква се в лимонов сок и магданоз; топлина чрез. Изсипете соса върху пилешки котлети. Гарнира се с къдраво зеле и пресни риган, при желание
Тази рецепта се появява в:. Близкоизточен Хранителна информация: Доза: 1 котлет с около 1/2 чаша сос Fiber една гр Въглехидрати 17грама Холестерол 73 мг Наситените мазнини 1 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 18% Калории 230 Протеин 29гр Sodium 599 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Starch 1