INGREDIENTS
1 пакет (16 унции) замразени зеленчуци сборник, като броколи, моркови и карфиол или чушка и лук ленти търгове 1 паунд пилешки 2 чаени лъжички къри на прах, разделена 3/4 чаена лъжичка чесън сол 1 /8 ч.л. червен пипер 4-1 /2 супени лъжици растително масло 1 консерва (около 14 унции) пилешки бульон 1 чаша ПОДГОТОВКА неварени кускус:.
<Ли> Размразете зеленчуци според указанията на опаковката
Докато зеленчуците се размразяване, поставите пиле в средно голяма купа. Поръсете с 1 чаена лъжичка къри на прах, чесън сол и смлян червен пипер; хвърляне на палтото.
Загрейте олиото в голям дълбок тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добави пиле смес, разпространение на един слой. Cook 5 до 6 минути или докато пилето вече не е розово в центъра, обръщайки се от време на време
Transfer пиле до чинията.; заделени. Добави бульон и останалата 1 чаена лъжичка къри на прах за тигана; да доведе до възпаление на силен огън, остъргване до запечени бита на дъното на тиган
Разбърква се размразяват зеленчуци в тиган.; върнете до възпаление. Разбърква се в кускус; Нагоре с пиле. Покрийте и отстранете от огъня. Нека престои 5 минути или докато течността се абсорбира.
Видео Забележка За специален докосване, добавете лъжица кисело мляко към всяка порция. Тази рецепта се появява в: Близкия изток Хранителна информация: Sodium 926 мг Протеин 33гр Fiber единайсетгр Carbohydrate 45гр Холестерол 77 мг Общо Fat 9 г Калории 402 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 2 Starch 2-1 /2 Месо 3
Извличане на знание