Разгледайте статията Има ли нещо в Турция, която те кара да се спи? Има ли нещо в Турция, която те кара да се спи?
<Р>
<р> Турция наистина има заложби на природен успокоително в него, аминокиселина, наречена триптофан. Триптофанът е незаменима аминокиселина, което означава, че тялото не може да го произвежда. Тялото трябва да се триптофан и други основни аминокиселини от храна. Триптофанът помага на организма да произвежда витамин B-ниацин, който, от своя страна, помага на тялото да произвежда серотонин, един забележителен химично вещество, което действа като успокоително средство в мозъка и играе ключова роля в сън. Така че може би си мислите, че ако ядат много пуйки, тялото ви ще произвежда повече серотонин и бихте се чувства спокоен и искате дрямка.
<Р>
Това беше заключението, че кара много хора да започнете да приемате хранителна добавка на триптофан през 1980 г. като начин за лечение на безсъние, но Американската администрация по храните и лекарствата забрани триптофан добавки през 1990 г., защото на огнище на еозинофилия-миалгия, синдром, който причинява болка в мускулите и дори смърт. The FDA каза замърсени триптофан добавки причинени избухването. [Източник: FDA]
<р> Но диетолозите и други експерти казват, че на триптофана в Турция вероятно няма да предизвика организма да произвежда повече серотонин, защото триптофан работи най-добре на празен стомаха. Триптофанът в пуйка на благодарността трябва да се състезавам с всички останали аминокиселини, които тялото се опитват да използват. Така че само част от триптофана го прави на мозъка, за да помогнат за създаването на серотонин.
В следващия раздел, ние ще разгледаме това, което може да е истинската причина, поради която толкова много от нас просто искам да вземе дрямка на Денят на благодарността.
<р>
Стартиране видео готвене Турция благодарността Вечеря
<р> Най-вероятно, това е цялата традиционна благодарността хранене, които могат да произвеждат, че летаргия след вечеря. Ястието е доста често тежък и с високо съдържание на въглехидрати - от картофено пюре, за хляб, плънка и пай - и тялото ви работи усилено, за да се извари, че храната. В крайна сметка, средната хранене благодарността съдържа 3000 калории и 229 грама мазнини [източник: Мийкс]. Също така, ако пиете алкохол с вечерята си, най-вероятно ще се чувстват своята седативен ефект, също.
<Р> Но има начин да се възползват от триптофана в
[1] 