<Р> Но какво стои зад изгореното? Мускулните клетки получават повечето от енергията си от едно вещество, наречено аденозин трифосфат (ATP). ATP дава мускулните клетки възможността за сключване на договор и да ви тласкат към финалната линия. Докато вашите мускули използват ATP, други химични реакции, които правят по-ATP, така че мускулите ви няма да се изчерпят на енергия. Тялото съхранява енергия в вещества като мазнини и глюкоза и химични реакции разграждат тези вещества да се освободи ATP. [Източник: Национален скелетна мускулатура Research Center]
Когато се движите по един лесен темпо, мускулите получават най- от енергията си от мазнини. Мазнините са отличен източник на акумулирана енергия. Човешкото тяло е много ефективен в използването на мазнини за енергия, както и мускулите могат да отидат за много дълго време, без да се уморява навън. Уловката е, че процесът на превръщането на мазнините в енергия, не е много бързо и това отнема много кислород [Източник: Национален скелетна мускулатура Research Center]
И така, какво се случва, ако имате нужда от много енергия бързо - като. по време на спринт? Вашето тяло не може да използва мазнините за бърза енергия, така че тя използва глюкоза, както в кръвта и се съхранява в рамките на вашите мускули като гликоген. Мускулни клетки могат да използват кислород за промяна на глюкозата в енергия. Този процес се нарича аеробна обмяната на веществата, и му е много ефективен. Мускулите могат да разграждат глюкозата без използване на кислород, което е по-малко ефективен, но светкавично бързо. Това се нарича анаеробна метаболизъм и лактат е един от вторичните му продукти [източник: Национален скелетна мускулатура Research Center].
Когато работите при максимален капацитет и мускулите ви се произвеждат много лактат, вие сте най- праг лактат. Знаеш ли какво е чувството, но експертите не са съгласни по отношение на подробностите. Учените използват, за да мисля, че лактат причинени мускулната умора, но сега те не са толкова сигурни - някои учени смятат, че " Аз не може да се движи още един инч " усещане може да бъде причинено от други вещества, които се освобождават по същото време [Източник:
