Как Lactate Threshold Обучение Works

Westerblad др]. Никой не е много сигурен какво точно причинява изгаряне или, но лактат е част от картината. Едно нещо, обучаващи се споразумеят за е, че когато тренирате достатъчно трудно да прокара си праг лактат-висока, можете да го направите до финалната линия, по-бързо. Това е целта на лактат праг обучение
вонящ Origin <р> Шведски химик Карл Whilhelm Sheele открити млечна киселина през 1789 г. -. В кисело мляко. Ето защо думата " " млечна; е бил използван [източник: Kravitz].
История на лактат Threshold Обучение
<р> Мускулни експерти започнаха да се обръща внимание на млечна киселина обратно в началото на 20-ти век, когато д-р Ото Майерхоф учи мускулната активност в жаби , Майерхоф нарязани жаба на половина, сложи долната част в буркан, и се използва електрически шокове да направи договора мускули. Това работи само за кратко време, все пак, преди краката спряха резки. Майерхоф намерени високи нива на млечна киселина в мускулите, и реши, че млечната киселина, трябва да са направени на мускулите да спрат да работят [източник: Колата]. Научно изследване на мускулите Майерхоф го спечели Нобелова награда през 1922 г.
<р> W. H. Owles първа писа за прага на лактат през 1930 г. и идеята за използване на прага на лактат за спортната тренировка хванал от средата на 1960-те години [източник: Виру]. В продължение на десетилетия, учени и треньори мислеха лактат беше лошо за мускулите. След разсъждения Майерхоф е, експерти видяха лактат като отпадъчен продукт, който мускулите, направени по време на анаеробното разграждането на глюкоза. Не само че лактат отпадъчен продукт, бе оклеветен като причинява мускулна ацидоза. Това е, тъй като тя е киселина, учените са смятали, че той предотвратява мускулите да работят много добре. Треньори предупредиха спортисти да се обучават под техните лактат прагове, за да не вредят на тяхната производителност и причинява болки в мускулите. Много хора все още обвиняват млечна киселина при възпалено техните мускули деня след тренировка [източник: Kravitz].
Репутация <р> Lactate раздвижи ръка за помощ през 1980 г. от биолог д-р Георги Брукс. Хипотеза Брукс ", наречен Lactate совалка, казва, че мускулите действително използват лактат като гориво по време на тренировка. Brooks установено, че митохондриите (частите от клетки, които правят енергия) дори имат специален протеин, който се движи лактат вътре в тях за използване като гориво [източници: Брукс, Колата]. Също така, продукцията на лактат се случва в