10 Anti

но може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като защитава артериите и лигавицата на кръвоносните съдове.
<Р> Един от най-добре признат против стареене съставки, открити в червеното вино е антиоксидант, наречен ресвератрол. Проучванията показват, че ресвератролът може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, намаляване на риска от рак, намалява възпалението и намаляват лошия холестерол [източник: Challem].
<Р> Друга сърце-здрави аспект на червено вино е неговото съдържание на алкохол. Алкохол - в умерени количества - помага да се поддържа образуването на кръвни съсиреци, увеличава добрия холестерол и намалява лошия холестерол [източник: Mayo Clinic].
<Р> Това е добре известно, че яденето на пълнозърнести храни е добре за храносмилателната система - всичко, което ви държи фибри редовно и помага отърве от тялото на нежелани вещества, като лош холестерол и мазнини. Fiber също помага да се контролира апетита и поддържа кръвната захар ниска [източник: Beare]. Но диета, богата на пълнозърнести храни, включително овес, пълнозърнест и кафяв ориз, има и други анти-стареене ползи, защото те са богати на витамини и минерали. Яденето на пълнозърнести храни също е свързано с по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет [източник: Cassetty].
<Р> Ключът е да се уверите, зърната, което яде, не са рафинирани, защото това е най- рафиниране, който извлича далеч много от основните витамини и минерали, които правят зърната толкова добри за вас на първо място.
<р> Чесънът отдавна се мисли като здравословна храна и ароматен, изядени от самия него или добавени в разнообразие от вкусни ястия. Нейните против стареене ползи включват намаляване на холестерола и кръвното налягане, намаляване на възпалението, и за защита и поддържане на здравето на клетките [източник: Butt].
<Р> Един от най-големите ползи от яденето на чесън е, че това е естествен начин да се повиши имунна система. Чесънът е била използвана в народната медицина, за да помогне за предотвратяване и борба с инфекция в продължение на векове, и научните изследвания потвърждават своя полза, като анти-вирусна и анти-бактериална храни [източник: Мартиросян].
<Р> Допълнително, чесън е свързана с което помага за намаляване на растежа и разпространението на раковите клетки [Източник: Butt]. Няколко проучвания показват, че колкото по-чесън - и двете варени и неварени - човек яде, толкова по-ниска техния риск от получаване на стомаха или