10 Anti-застаряващите Foods
<р> От време на време, повечето от нас се иска да можех да спра часовника на процеса на стареене, но учените все още не са намерили ключа към запазване ни завинаги млади. С напредване на възрастта, техника на организма започва да функционира малко по-малко гладко и ние ставаме податливи на свързани с възрастта и дегенеративни заболявания. Но има някои храни, които могат да помогнат за противодействие на отрицателните последици стареене оказва върху тялото. Те няма да ви направи по-млади или да ви спре от остарява, но те могат да подобрят цялостното ви здраве и жизненост, и да Ви предпази от заболявания и болести, които могат да удължат живота си и да направи годините ви имат по-здравословен.
Докато упражнения и здравословна диета може да ви се впишат добре в напреднала възраст, някои храни са особено добри в предотвратяване или намаляване на последиците от свързаните с възрастта заболявания и други здравословни проблеми. Тук ние ще разгледаме 10 храни, които опаковка огромна анти-стареене удар
10:. Зърната
Плодове от всички видове - боровинки, малини, боровинки, ягоди - са супер богати на антиоксиданти, като флавоноли и антоцианини, които насърчават здравето на клетките и да предпазват от заболявания. Антоцианините в частност, открити в големи количества в къпини, се смята, че да се предпазите от рак и диабет. [Източник: Klein]
<р> тъмните плодове - особено тези, които са черно или синьо на цвят - са склонни да предоставят най-добрите анти-стареене ползи, тъй като те имат най-висока концентрация на антиоксиданти [източник: Watson]. Според някои изследвания, боровинки дори може да помогне за забавяне или анулиране на дегенерация на неврологични, подобряване на паметта, да ограничат растежа на раковите клетки и намаляване на възпалението. И като допълнителен бонус, те са чудесни за здравето на пикочните пътища [източник: Klein].
Зърната са също отличен източник на витамини, особено витамин С, което е добре за кожата си [източник: Cassetty] , Витамин С помага за ремонт повредени тъкани на тялото и е бил свързан с превенцията на рака на кожата. [Източник: Университета на Мериленд Медицински център]
9: тъмен шоколад
<р> Някои от най-видимите признаци на процеса на стареене може да бъде вижда в нашата кожа. Излагането на ултравиолетова (UV) радиация възрасти кожата по-бързо. Но знаете ли, че яденето (или пиене) тъмен шоколад е доказано, за да защити кожата
[1] 