<р> Дали ги ядат на филии или пюре в гуакамоле, авокадо са плод, който отдавна е приветстван за своята анти- стареене свойства. Авокадото е чудесен източник на витамин Е и калий, както и мононенаситени мазнини и антиоксиданти. Витамините и минералите в авокадото са показали, че за намаляване на холестерола, подобряване на здравето на кожата и по-ниско кръвно налягане [източник: Watson].
Авокадо също са богати на фолати (наричан още фолиева киселина или витамин B). Фолати са свързани с превенция на инфаркт и намаляване на риска от остеопороза [източник: Johnson]. Авокадото също съдържат олеинова киселина, мононенаситени мазнини, които е доказано, че намаляват лошия холестерол, повишаване на добрия холестерол и предпазва от образуването на кръвни съсиреци.
<Р> За да научите повече за стареене, здравословни храни и как да осуети процеса на стареене с здравословна диета, да разгледаме връзките на следващата страница.
<р> Статии
<Ли> Топ 7 Anti-застаряващите Съвети
<Ли> 5 антиейджинг Витамини <Бразилски>
Източници
<Ли> Ahluwalia, VK, и M. Ahluwalia. " Ръководство за Aging ".; Lotus Press. 2005
<Ли> American Heart Association. " Риба и Омега-3 мастни киселини ".; (11 юни 2011) http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4632
<Ли> Банерджи, Sanjeev, Yiwei Li, Джъуей Wang и Fazlul H. Саркар. " Multi-прицелна терапия на рака, като генистеин ".; Раковите Letters, Vol. 269, No. 2. октомври 2008
<Ли> Beare, Сали. " 50. Тайните на света Най-дълъг живот на хората " Da Capo Press. 2005
<Ли> Butt, Масуд Садик, Мохамед Tauseef Sultan, Mehmood S. Butt и Javaid Икбал. " Чесънът:. Защита на Природата Срещу Физиологични Заплахи " Критични Отзиви в Food Science и хранене, брой 49. 2009.
<Ли> Cassetty, Саманта Б., MS, RD, и Делия Хамак, MS, RD ". Най-добрите Anti-Aging Foods " WebMD. (08 юни 2011 г.) Http://www.webmd.com/diet/features/best-anti-aging-foods
<Ли> Challem, Джак. " Възпаление синдром:. Вашият Nutrition План за Great Здраве, Отслабване, и Pain-Free &Living quot; John Wiley и Sons. 2010
<Ли> Johnson, Linda A. " Проучвания:. Фолиевата киселина предпазва от счупване на костите " The Seattle Times. 13 ма
