В допълнение към намаляване на циркулацията, загуба на усещане в подножието, наречена невропатия, може да попречи на диабетиците от чувство на малки болки и болки, които обикновено са сигнал за нас, че ние сме били нарязани или синини. В резултат на това дребни проблеми могат да останат незабелязани и нетретирани и инфекция може да се развие.
<Р> Един от най-добрите начини да се избегнат проблеми с краката си, е да упражнява превантивни грижи. Продължи към следващата страница, за да научите някои прости упражнения и участъци, които могат отново да стимулирам краката си по всяко време през деня.
Внимание!
В допълнение към специалните ситуациите, в които винаги трябва да търсят лекарски грижи, трябва да отидеш на лекар всеки път, когато се сблъскват с жестока болка или всяко време привидно малък проблем не изглежда да бъдат все по-добре, въпреки стратегии самостоятелни грижи.
Как да влее Вашите Feet
<р> По време на един ден, краката си, като останалата част от тялото си, постепенно губят пара. Но с упражненията-долу, можете да научите как да се даде нов тласък на краката си, дори когато сте седнали зад бюро, у дома пред телевизора, в клас, или на борда на самолет, влак, автобус или.
Във всеки от тези ситуации, които можете да направите най-малко един, ако не всички, от следните питие прозорци, предназначени специално за краката, които не получават за да се движите много през целия ден. Всеки един от тези упражнения трябва да се направи, докато сте седнали
<р> Foot Relaxer:. Започнете с релаксиращи и разхлабване на мускулите и ставите на краката си, като ги разклащане (по същия начин бихте отърси схванатите мускули в пръстите си и ръцете). Тогава мърдам пръстите на краката си, на първо място на един крак, после другия
<р> Foot Press:. С краката си на пода, събуеш обувките и поставете единия крак на върха на другата. Натиснете горния този, надолу към пода, докато дърпа нагоре с долния крак - но не им позволявайте краката си отделно. Това може да бъде малко трудно
<р> Toe Tap: С краката си на пода, докоснете пръстите на краката си, или се преструват, че сте натискане на педала, първо с единия крак, после с другия крак.
<р> Toe писане: С краката си на пода и обувките си на разстояние, използвайте пръстите на краката си, за д
