Къде и какво да пиша
<р> Ако сте от типа човек, който обича да си запишете идеите, където и когато те се случват на вас, малък бележник, който можете да носите със себе си може да е най-добрият залог за улавяне на мисли в движение. Ако сте хипер-организирано и предпочитат по електронен подаване нещата далеч, започнете виртуален дневник -. В комплект с напомняне предупреждение да напиша нещо надолу всяка сутрин или вечер
В <ги> Писане Йога
, Черно предлага да се използват независимо от вида на лаптоп - големи или малки, подвързана с кожа или картон, облицована или без подплата - да се чувствате комфортно. Той предупреждава обаче, че скъпи, сложни списания може да се задуши творчество: " Те са просто твърде красива, и красотата им ме кара да мисля, че думите, които изпълват страниците им трябва да бъде толкова красив и съвършен, колкото списанията, " той пише. Евтините лаптопи, от друга страна, му позволяват да се правят грешки, без да се тревожи. [Източник: Черно]
<р> Що се отнася до писането инструмент, изберете този, който е лесно достъпен и позволява думите ви да текат най-свободно, пише Черно. И ако думите не идват веднага, опитайте нещо друго - драскулки, стик цифри, или случайни бележки, които нямат смисъл, просто все още. След като сте се писане, опитайте да използвате различни цветове за различни настроения, смята той. [Източник: Черно]
<р> Вашият йога дневник трябва да е отражение на всяка практика, и може да включва въпроси като:
<Ли> Кои пози и последователности Знаете ли изпълняват, и как си направил изпитвам към тях? Кои от тях, причинени от радост и вълнение? Кои от тях сте разочаровани, и защо?
<Ли> Успяхте ли да постигнете фокус и концентрация, или е бил ума си скитащи по цялото място?
<Ли> Какво искате да работите върху извън клас, и какво искаш да направя по различен начин следващия път, когато практикувате?
<Ли> Как е вашата практика, засягаща събития в живота ви и да ви помага през трудни обстоятелства? И обратното, как са събития в живота си, които засягат вашата практика?
<Р> От своя личен блог, йога и бойни изкуства инструктор Michael Brazell пише, че мантри, вдъхновяващи цитати, и благодарност списъци също са добри допълнения към вашия йога списание. " Можете да посветят енергията
