Работа Out гадно ... Но Той doesnâ € ™ тона Have To

говори на вашия език, а "не BS" тласък за постепенна промяна в начина ви на живот. По този начин, Runyon и хора Anytime отседнаха във връзка с новата тенденция да зарежем мускулна манията и вместо да насърчи хората да се интегрират прости малки стъпки в своята умствена нагласа, храненето, както и физическата активност.
<Р> Тя Няма да е лесно, но резултатите са възможни
<р> Това, което наистина уловени очите ми, честно казано, са историите от реални хора. Ние може да чете Декламирам и рейв на експерти през целия ден, но не това, което препоръчват наистина работят? I копна страниците, докато не видях снимките. Има Chastidy при 22, с тегло 308 след раждането на второто си дете през 2010 г. Колко от вас могат да се отнасят до нея, когато тя сподели ужаса си за присъединяване с фитнес зала и да бъдеш видян на публично място в нейните дрехи тренировка? Като лекар, аз знам, това е за съдийството въпроса - какви са хората наистина мислят за вас като сериозно затлъстяване индивидуално? Но тя направи това, което всички вие трябва да направите. Тя го засмуква, погребан страховете си и тръгна в салона. Беше ли лесно? По дяволите, не. Тя го прави на блок навън, биете дневната желание да се откажат. Но с подкрепата на нея Anytime професионален фитнес, както и любовта и подкрепата на семейството и приятелите си, тя продължаваше да се показват, изпотяване и си високо fiving по пътя към вратата. Една година по-късно, тя е предвидена 150 паунда и буквално се удари в управлението настилка чрез попълване на първия си маратон.
<Р> бягане маратон не се изисква, за да отпразнуват победата като този. Важното е, че получавате колко важно е да започнете пътуването си днес - не извинения. Не вярвам на дезинформация медии и истерията около овърнайт тегло сривове. Малки малки стъпки е всичко необходимо,
<р> Какво ще кажете за вас:.
<Р> 1) De-елементарно вашата кухня на нещо, което не отговаря на условията като цяло храната. Това означава, че тези чанти и кутии от това, което аз наричам "наука справедливи проекти", които са запълнило с рафинирани и преработени захари, мазнини и сол. Ditch'em!
<Р> 2) изкопаят си маратонки, чорапи и удобни дрехи тренировка и разходка навън за 30 минути днес. Направи го сам или да вземе един приятел - кучета се броят! Бъдете наясно с това как вашия ум и тяло се почувства. Ако сте били заседнал начин, просто се успокой и си отиват постепенно.
<Р> 3) Сложи малко надморска височина в отношението си към хората чрез създаване