Как мога да направя упражнения по-приятно?

. Вие се нуждаят от вода, преди да се случи това. Пийте най-малко една чаша вода преди, по време и след упражняване освен ако Вашият лекар не Ви е казал друго. Не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода всеки ден.
Изберете Дейности Вие Enjoy <р> Вашата физическа активност трябва да е забавно, не изтощително или разочароващо.
<Р> Как забавно дейности да ви помогне да се придържаме с упражнения. Колкото повече се наслаждавате на рутинно упражнение, толкова по-вероятно е да се придържате към него. Звучи просто, но хората все още понякога се бутат да направи дейностите, които те си мислят, че <ги> трябва да
или че някой друг иска да ги вместо това, което искат да направят за себе си.
<Р> Как да си намерим дейности, които отговарят на вашите интереси. Помислете за вашите предпочитания, колкото изглежда за да упражняват опциите си. Предпочитате ли да бъде във или извън? Бихте ли скоро работят самостоятелно или съвместно с други? Има ли спорт обичате да играете? Като изработване на фитнес зала Смятате ли? Изберете рутината, който ви подхожда най-добре.
<Р> Ако се окажете стават отегчени от един вид дейност, опитате нещо различно или да добавите нов елемент към вашата дейност. Така например, ако ходиш или цикъл същия маршрут всеки ден, опитайте с друг маршрут. Ако обикновено ходи или с велосипед в града, главата за страната. Също така опитайте се редуват дейности - мотоциклети в понеделник и сряда, разходка или бутам във вторник и четвъртък, танц в петък, и плуват в събота
тренират с приятел
<р> съюзяват с колегите Exerciser е. чудесен начин да се направи път за тялото си и приятелите си.
<р> Как партньор ви помага да се придържаме с упражнения. Тя може да бъде много мотивиращо да има някой друг да разчита на вас да бъде партньор на упражнение. Партньорът може да се измъкнем и да работи, когато сте по-скоро ще си остана вкъщи сам. Също така, като упражнява с някой друг Оказва фитнес време в социалното време.
<Р> Как да използваме вашата тренировка приятел. Вземи някой, който има същите упражнения интересите и приблизително същия фитнес ниво, както го правите. Ако все още нямате партньор упражнение, опитайте се присъедини упражнение клас. Можете също да търсите за един клуб, който е основан на физическа активност, като пешеходен туризъм или разходки клуб. Ако не можете да намерите някой, който искате да се присъедините, започнете един във вашия квартал или на работното си място.
Не се конкурират с други <р> Направи си