И как е, че е работил за нея? " Аз съм загубил 20 паунда през последните шест месеца. Тя е бавна става в началото, което е най-разочароващ. Но щях от половин миля на миля, след това с помощта на наклона, а след това работи. Мога да кажа честно, никога не съм чувствал по-добре ".
<Р> За Danielle, ангажира с време прави най-подходящ. " аз осъзнах, че аз просто трябваше да го точка за обособяването моето време да направи. След като направих график, аз остана с него. Започнах работа, само за два пъти седмично, а след това три пъти, а след това четири. О, и нещо, което се е променило? Веднъж имах голяма тренировка, спрях се възнаграждава с храна. Това беше запазил теглото ми и разочарован целия процес. Сега аз се възнагради с книга или дрешки за децата. Той е направен цялата разлика ".
Ние всички знаем, че става за добре, не е лесно. Но ето някои полезни отправни точки, за да четат, когато си инерция ви разтовари на дивана.
Велик Съвети за получаване форма
Sane Fit Бързстарт на Пет причини за получаване форма
<Ли> Gain самочувствие , Чувствайте се удобно в собствената си кожа. Какъв по-добър начин за " рокля за успех "?
<Ли> имате повече енергия. Няма да има повече часове през деня; вие просто ще се чувствам като там са.
<Ли> контролирате теглото си. Дните на теглото си ти, контролиращи са минало.
<Ли> получат сила. Повдигнете бебето си, куфарчето, и хранителни стоки с лекота.
<Ли> Години елегантно и красиво. Стареенето е неизбежна; тя не трябва да бъде незавидно.
American Heart Association е Пет съвета за Упражнение Success <р> Искате ли да извлечете максимума от вашата тренировка, плюс и стимул да продължават да се връщат? Американската сърдечна асоциация има тези съвети, за да пазят упражнения да стане поредната скучна в живота си:
<Ли> Изберете дейности, които са забавни, не изтощително
<Ли> Използване на музика за да се забавляваш..
<Ли> Заобиколете себе си с подкрепящи хората. Намерете придружител да се упражнява с вас, ако това ще ви помогне да останете по редо
