P90X Диета: Какво трябва да знаете
<р> Всеки, който е виждал инфомерсиална напоследък е вероятно чувал за тренировка, наречена P90X. Онлайн форуми обсъждат своите достойнства, фитнес плъхове съобщават, се намалява до желе след тренировка и копиране обещания " Internet рекламни изваяни мускули " и " тялото сте винаги е искал ". Дори сенатори във Вашингтон са го използвате. [Източник: Gavin]
В действителност, толкова много хора се опитват P90X, че тя се превърна $ 400 милиона годишно бизнеса на [източник: Martin].
И така, какво е това? Разработено от фитнес треньор Тони Хортън, P90X се основава на едно упражнение философия, наречена ". Мускулна объркване " Това е практика на постоянно превключване форми на упражняване, така мускулите никога не се аклиматизира напълно. P90X състои от въртене на десетина упражнения, нито изискващо нещо повече от 6-крак-по-6-място за краката, а гостилница бар, както и някои гири или резистентност ленти.
Хората, които се осъди P90X система получава (наред с други неща, като водач фитнес и календар тренировка) 12 DVD-та, съдържащи клипове, изобразяващи определена тренировка.
<р> One DVD разполага упражнения за гърдите и гърба, а друг разполага с рамото и ръцете упражнявам се. Други DVDs се фокусират върху различни части от тялото или тренировки, като кардио упражнения и йога.
<Р> Рутинните разговори P90X за упражняване на шест дни в седмицата, в продължение на 13 седмици. В замяна на това, потребителят е всичко, но обеща настърган абе. Това може да бъде доста радикална промяна в начина на живот за един човек гледа среднощни инфомерсиали
<р> Но това не е всичко за упражнения -. Има придружаващ хранителна съставка, както добре. Това е най-P90X диета, и в тази статия ще обсъдим как работи P90X диета, плюс своите недостатъци. За да започнете, вижте следващия раздел.
Как P90X диета работи
P90X диета има три фази, което приблизително се съпоставят с три фази на тренировъчна програма P90X. Дитер може да избере да следва всяка фаза по всяко време
<р> Първата фаза на P90X диета се нарича ".. Fat Shredder " Това е високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории диета, която има за цел да се съблича мазнини, докато изграждането на мускулите. Половината от всички прием на калории е протеин, 30% въглехидрати и е 20% мазнини е
<р> Втората фаза на диетата P90X се нарича "
[1] 