Премахване на въглехидрати разфасовки вода тегло, една от причините много ниско съдържание на въглехидрати диети предлагат бързи резултати. За съжаление, това тегло е лесно отново да спечели. Клиниката Майо препоръчва диета, състояща се от 45 до 65 процента въглехидрати, от 10 до 35 процента белтъчини, и 20 до 35 процента мазнини (състояща се от добри мазнини като мононенаситени мазнини) [източник: Mayo Clinic]. Две от трите фази на P90X Диета предпише прием на въглехидрати, които не отговарят на минималните нива на въглехидрати, налагащи се от Mayo Clinic.
В допълнение, трите фази на диетата се различават доста малко един от друг, и ако всичките три фази са включени по време на 90-дневната програма, Дитер ще са се променили диетата си три пъти в последните месеци.
<р> Макар че има рецепти, предоставени от създателите на P90X, няма достатъчно рецепти, за да ви интересуват твърде дълго минало първоначалните 90 дни.
И какво се случва след 90 дни? Дизайнерите на P90X диета не разполагат с ясна идея за това дали трябва да се поддържа една фаза или от друга, както и някои от това объркване е резултат от факта, че самата програма е предназначена само за да продължи 90 дни. След това, хора, които са завършили програмата се насърчават да опитате други програми, предлагани от една и съща фирма, много от които включват специализирани планове храненето.
В допълнение към приблизително час-дълго дневни P90X тренировки, като се запазва P90X Диета може да бъде доста времеемко занимание за хора на диета. Не само ще диета проследяват калориен прием и разходите, но хранене подготовка трябва да бъде в съответствие с препоръки за здравословно хранене, които изместват в зависимост от фазата.
P90X диета не е представен от диетолози или експерти в здравеопазването, а по-скоро от дружество, което е тя пакетна продажба заедно с рутинна тренировка направен по продажба.
В дългосрочен план, може да е по-добре да се приеме диета препоръчва от реномирана агенция здравни грижи или не с нестопанска цел организация.
<р> Дръжте четене за много повече информация за различни диети.
