<р> Третата фаза на P90X диета се нарича ".. Endurance Maximizer " Това е " избор " фаза на диетата, която разполага сложни въглехидрати и протеини намалява. Тази фаза има за цел да осигури на организма с енергия, тя се нуждае, за да отговори на нуждите на интензивни тренировки P90X. . В тази фаза, дневна диета включва 20 на сто протеин, 60 процента въглехидрати и 20 процента мазнина
В рамките на всяка от трите фази на диетата са три нива: едно, две и три. Dieters са инструктирани да се изчисли дневен калориен горене (плюс 600 очакваните калории, изразходвани за дневни P90X тренировка) и почивка метаболизма. На първо ниво (в рамките на всяка от трите фази диета) е предназначен ако дневният калориен разход е 1800 до 2399; На второ ниво се използва, ако дневният калориен разход е 2400 до 2999; и третото ниво се използва за всички по-високи дневни разходи на калории. Планът за P90X храненето предлага предложения за храна за всяко ниво и на всеки етап от диетата.
<Р> Можете да продължите с предложените рецепти или препарат подход хранене чрез преброяване порции видове храни за поддържане на дела, предвидена в някой етап от на P90X диета. Съществува голямо разнообразие от хранителни добавки на разположение от маркетолозите на P90X диета, като P90X пикова производителност Протеинови Барове, грис-подмяна шейкове и суроватъчен протеин барове.
<Р> Ето как работи P90X диета. Но какви са недостатъците му? Това е, което ние ще обсъдим в следващия раздел.
Недостатъци на P90X Диета
<р> Един основен недостатък на тази диета е цената. За да получите по-задълбочена информация за диета, трябва да поръчате тренировка пакет P90X, който струва $ 120 за 90-дневна програма. Това не включва допълнителните разходи за хранителни добавки, които се продават отделно. Пакет от 12 протеинови барове струва почти $ 24 преди изпращането им и такси за обработка [източник: Beachbody].
<Р> Много от препоръките за хранителния режим в противоречие с тези на уважавани организации като Американската сърдечна асоциация и на Mayo Clinic. The P90X диета е светлина върху плодове и зеленчуци, докато клиниката Майо препоръчва неограничени порции [Източник: Mayo Clinic].
