Създаване ниско съдържание на въглехидрати Рецепти
Това е обща за опита съпротива от страна на членове на семейството, или дори свой собствен вкус пъпки, когато се правят промени на съставките, за да си рецепти. Помниш ли, когато сте направили за преминаване от пълномаслено мляко да слезете? Вероятно си помислих, че никога няма да свикне с вкуса или усещане в устата. Въпреки това, вие сте най-вероятно достига точката, в която не мога да си изпи чаша пълномаслено мляко! Заместването пълнозърнест тестени изделия и кафяв ориз може да ви отведе надолу подобен път.
<Р> Един от най-добрите начини за преодоляване на съпротивлението е да превключат постепенно. Опитайте смесване на две трети бяла и една трета пълнозърнест тестени изделия, и направете същото с ориз. С течение на времето, намаляване на размера на бяло и увеличаване на цялото зърно. Някои производители макаронени дори започнаха да произвеждат тестени изделия от половината бяло брашно и половината на цялото пшенично брашно, отличен избор за тези, които едва сега започват да превключат.
<Р> Обърнете внимание през някои от любимите си рецепти. Ние всички имаме един стар режим, че е съвсем прост, бърз, за да хвърлят заедно, и поиска често. Може ли някой от тези изпитани и вярно ястия използвате здравословен въглехидратната преобразяване? Какво ще кажете за нови рецепти искате да опитате? Ето как можете да направите тези домашно приготвени любими въглехидрати лесен:
Breadcrumbs или смачкан Топинг Зърнени и филъри
Рецепти, които призовават за галета и /или натрошени зърнени култури да ги използват в няколко начина. Те или се поръсва отгоре, за да добавите хрупкава текстура или да се смесва в основната рецепта, за да добавите насипно състояние или холдинг /образуване на енергия. Ако закупите готови галета, тя може да бъде трудно да се намери нещо различно от бял хляб като база. Независимо дали рецептата призовава за малък поръсване или по-голяма, измерено количество, пълнозърнести трохи са по-добър избор, тъй като те съдържат някои влакна и допълнителни хранителни вещества.
<Р> Можете да направите своя собствена, като хвърлят петите на пълнозърнестия хляб в процесора храна (много хора хвърлят тези навън все пак). Дайте им водовъртеж и се съхранява
