<Р> Що гликемичен индекс отива, имайте предвид, че рядко са зеленчуци, съдържащи скорбяла ял от тяхната собствена. Това не е твърде често, че сте седнали до огромна купа с обикновен картофено пюре. Ако сте следи собствения си реакция към тези с висок ГИ храни и да намерят своя кръвна захар бурно, след резкия спад, да се хранят по-малки порции и винаги ги придружи с източник на протеин. Ги допълни с двойни порции несъдържащи зеленчуци. Включете ги в други ястия, както и, като кифли, хляб, или буритос, където все пак ще вкарат предимствата на храненето
Ето списък на зеленчуци, съдържащи скорбяла:.
<> Ли Картофи
<Ли> Corn
<Ли> Зелен грах
<Ли> Сладки картофи
<Ли> Yam
<Ли> Winter скуош
<р> Сега знаете всичко за храни, които имат здравословни въглехидрати, но това, което някои страхотни начини да ги подготвят? Това е уредена в следващия раздел, където ние ще ви кажа как да се адаптират любимите си рецепти за ниско съдържание на въглехидрати готвене.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Въглехидратите и Вегетарианците <р> Диетата в много други страни се основава вегетарианец, но те не са лишите от съществено значение хранителни вещества. Далеч от нея! Вегетарианските диети могат лесно да доставят всички хранителни вещества, тялото се нуждае. Вегетариански храни са богати на фибри и сложни въглехидрати от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, и боб. И вегетарианците да им протеини и мазнини от алтернативни източници като соя, боб, яйца, млечни продукти, и масла.
<Р> Въпреки, че някога е бил помислил, че вегетарианците трябва внимателно да комбинирате алтернативни източници на протеини при всяко хранене, за да " пълна " протеин,
