Pre

много форми на съпротива обучение), ние трябва да попълни тези складове след тренировка. Това ще подпомогне тегло преподаватели, но е особено важно за хората, които правят много аеробни упражнения (повече от 60 минути) в последователни дни.
<Р> Освен това, консумацията на протеини, е необходимо по време на пост-упражнения хранене. Това ще помогне за възстановяването на тъканите, повредени по време на тренировка. В допълнение, протеин ще улесни въглехидрати съхранение, за да се подобри възстановяване, ако се консумира с въглехидрати по време на началните два часа след тренировка.
<Р> Greg Shealey е възпитател здраве и президент и основател на Bio-Fit и Wellness. <Бразилски>

Page [1] [2] [3]