<Р> Някои основни хранителни скоби, като ядки, яйца или кисело мляко, ще осигурят здравословна доза протеин, така и мазнини преди силен. Само не забравяйте да си направите няколко часа между хранене и да тръгнете на дълго бягане
И една последна забележка:. Диета Не бегач е пълна без изобилие от хидратация. Уверете се, че да се пие вода преди и по време на дълъг пробег да замени изгубените течности чрез потта.
