5 храни, за да гориво на Вашия Cold

е сладко лакомство. Това е мед
<р> Кликнете напред, за да научите повече за причините медът е чудесен студено време тренировка храна
4:.. Honey
<р> Скъпа, като овесена каша, е естествена храна, която може да даде тялото вкусна прилив на енергия. Това е лесно смилаема, помагайки му да навлязат в кръвния поток бързо. И сладостта му го прави вкус на бонбони!
<Р> Добавената полза на мед идва в броя на начините, тя може да се сервира. Това е перфектна топинг за топла овесена каша или като съставка се смесва в горещ чай. Още по-добре, много бегачи келеш няколко унции мед в техните бутилки за вода. Ако те пият две бутилки на час - идеален размер - те също ще консумират няколкостотин калории, за да се запази тяхната инерция. [Източник: Създаден да Стартирай]
<р> Honey също работи добре на следващата ни хранителен артикул :. пълнозърнест хляб
3: пълнозърнест хляб
<р> Забележете как природен компонент работи в тези храни? Има много различни видове хляб, бихте могли да тост преди зимна тренировка, но те не са създадени равни. Люспите често се отстраняват и зърното е избелена
<р> По времето, когато тя достигне устата си в хляба-форма, в него липсват хранителни вещества се първоначално трябваше [източник: Ighani].. Всички пшеничен хляб осигурява въглехидрати плюс протеин и много хранителни вещества. Цяла пшеница тост, е идеално средство за други полезни тренировка горива като мед или всички физически конфитюри и желета. Добави фъстъчено масло за допълнителен протеин удар
<р> Следващата, плод, който се захранва много зимна тренировка
<р> Ако имате нужда от калий и въглехидрати -.. И всички го правим, особено хората, които упражняват в екстремни условия - тогава бананите могат да се срещнат тази нужда. Храненето, предоставена от банани ги един от най-добрите варианти за трениращи прави, независимо дали е преди или след тренировка храни [източник: Snyder]. Нейната удобство често се пренебрегва. Какви храни, в оригиналния си вид, идва с покритие, което ви позволява да се яде по-малко по време, без дори да получавате ръцете си разхвърлян? Просто бъдете внимателни да не се хвърлят корите на пътя на плаващ колоездач или бегач.
<Р> Следващата ни храни също е доста удобен, но тя не расте в дивата природа.
<Р> Ако някога съм се опитал да яде, докато дишаше тежко и се движат около в студения въздух - и ние сме се познае, че имате - вие знаете, че тя може да бъде предизвикателна спорта и на себе си. Можете също така да с