Как витамин D Works

How витамин D Works
Въведение Витамин D
С достатъчно количество слънчева светлина, всъщност можете да създадете витамин D - който е помогнал на намаляване на риска от витамин D-дефицит заболявания като рахит и остеомалация в области с чести слънчеви дни. Но има още за това много весел витамин отколкото отговаря на окото. Витамин D помага на тялото да абсорбира калция и без него, костите са отслабени. Въпреки това, много витамин D могат да бъдат токсични, особено при деца. В тази статия, ние ще обсъдим значението и сумите, необходими на витамин D. Ето един кратък преглед: <Ли> Какво е Витамин D Вашето тяло може да направи своя собствена витамин D с достатъчно слънчева светлина - което изследователите открили, когато стана ясно? витамин D-дефицит заболявания като рахит са рядкост в слънчев климат. През 1920, рахит се предотвратят чрез хранене на децата треска масло от черен дроб или храни, изложени на ултравиолетова светлина. Днешните рахит е рядкост в САЩ, защото млякото е вече обогатени с витамин D. Научете повече за витамин D'е история.

<Ли> Предимства на Витамин D DVitamin е необходимо за да помогне на организма да абсорбира калция и фосфора, които помагат растежа на костите и зъбите. В допълнение, витамин D регулира дали тези минерали са депозирани в костите или оттеглените от него. Ако минералите, които са изтеглени повече, отколкото те са поставени в това може да остави костите меки и слаби. На тази страница ще обсъдят повече за витамин D'е употреби

<Ли> храни, които съдържат витамин DThe храни, които съдържат значителни количества витамин D, естествено, не са непременно храни, които искате да се прекалява:. Масло, сметана, яйчни жълтъци и черния дроб. Въпреки това, всички мляко - включително обезмаслено - се обогатява с витамин D и е отличен източник. Научете повече за това, което храни са източници на витамин D.

<Ли> Витамин D DeficiencyVitamin D дефицит причинява рахит или омекване на костите, при деца, и при възрастни може да предизвика остеомалация, което включва загубата на калций и протеини от кости. Макар рахит е рядкост в Съединените щати днес, някои случаи са включени в ниски доходи и вегетариански деца и бебета кърмените за продължителен период от време, без добавки. Научете повече за витамин D дефицит в този раздел.

<Ли> Витамин D SupplementsAdding допълнително витамин D в диетата може да бъде полезна за вегани, бебета, които са кърмени и хора с рахит. Въпреки това, много витамин D могат д