Здрави Ваканционни Предястия и Finger Foods

кои намалено съдържание на мазнини чедър)
<Ли> пюре патладжан печен с лимонов сок, зехтин и фета

<р> Сервирайте с препечен пълнозърнест пита, намалено съдържание на мазнини едноцветните зърнени бисквити или зеленчуци, вместо чипс.
<р> Next, защо дори и да ги натопи?
Брускета
<р> Оставя се да средиземноморците да произведе една от най-вкусната, най-впечатляващите и здравословните мезета в книгата.
<р> Брускета е класическа италианска подготовка на печена, тънко нарязан хляб, обикновено подложната италиански или франзела, почивка под различни забележително здрави гарнитурата или спредове. Това често се получава преди сервиране, така че вашите гости не са длъжни да вдигне пръст, и тя изглежда красива (и фантазия) на масата
<р> Някои традиционни възможности топинг включват домати, зехтин и билки.; маслиново tapenade; и моцарела, домати, зехтин и балсамов оцет. Ако търсите да се прекъсне мухъл, преминете на бялата франзела с пълнозърнест и всичко отгоре с плодове над Neufchatel сирене; балсамов гъби и чесън; или пушени пъстърви над мляно червен лук.
<р> Пушена пъстърва, в действителност, може да се окаже един от най-недостатъчно обслужване опции, когато става въпрос за здравословна, вкусна, гурме стил мезета. Това е част от цяла категория пръст храни не трябва да се ощипвам на всички ...
Seafood
<р> Seafood, включително риба и черупчести, е също толкова здрави като клас храна получава. Високо съдържание на омега-3 мастни киселини, с ниско съдържание на мазнини и калории, и плуване на протеини, желязо и витамини от група В., храни като скариди, сьомга, пъстърва и омар ще уау вашите гости, като ги пълнеха с хранителни вещества.
<Р> Номерът , разбира се, е да остави всички сирене, очукан, пържени и намаслена екстри, които се борят с тези хранителни вещества за контрол. Дори и без всичко това, морски дарове е толкова гъвкав опциите са доста безкрайни. Ето един старт:

<Ли> скариди коктейл
<Ли> Пушена сьомга, пъстърва или риба тон върху crostini
<Ли> Sushi, сашими и ролки
<Ли> на барбекю или печена, зехтин-полиран скариди или сьомга шишчета (примесени с тиквички, лук и /или домати)
<Ли> Задушени цялата сьомга, охладени и поднесени с лек сос от копър
<Ли> Lobster или бяла риба Ceviche <Бразилски> <ли> Задушени стриди с хрян, лимонов сок и /или коктейл сос

<р> All здрав, лек и перфектно билет партия. Все пак, ако партийните класиците на високо съдържание на мазнини