New счита за стари любими
<р> Вашият типична домашна спанак натопи похвали около 12 грама мазнини на обслужващи [източник: MyFitnessPal]. А обслужването може да се побере на два чипа. Можете направи по математика
Не е нужно да го изключите тази година -. Просто адрес списъка на съставките. Тъй като спанак натопи е толкова тежък, по вкус, смяна на тежката база може да остане незабелязано. Използвайте светлината заквасена сметана, лека майонеза или намалено съдържание на мазнини крема сирене вместо пълномаслено неща, и че съдържанието на мазнини пада до около 7 грама [Източник: д-р Оз]. Заменете някои от които база с гръцко кисело мляко, и вие сте също така добави, натоварвания на допълнително протеини и калций.
<Р> Можете да направите това с практически всяка страна натопи, но това е само началото. Опитайте изсветляване до други класики с тези здравословни варианти:
<Ли> Pigs в одеяло: Сменете прасета с ниско съдържание на мазнини пуйка или пиле колбаси
<Ли> пикантни яйца: Сменете редовен майонеза с лек <Бразилски> <> Li Стриди Рокфелер: Стриди резеда
<Ли> Goose-дроб пастет: Пилешки дроб пастет
А какво да кажем за &на здрави Изборът " при миналогодишните празнични партита? Солени ядки, доколкото хранителни вещества отиват, обикновено са ви покрити с обилно количество протеини, здравословни мазнини, фибри и витамини. Проблемът на миналогодишното парти схема? Десет процента от вашето дневно натриев надбавката за шепа. Направи си смесени ядки на безсолни такива. Съставено.
И този празник сезон, може да се храните добре, пие се, даваме щедро и се вписват в гащите ви носели предварително.
<Р> За повече информация относно парти храна, здравословна и ваканционни класики разгледайте линковете на следващата страница.
