Предимства на питейна Water

олко вода трябва да пие човек, обаче, старата идея на осем чаши на ден може още да е реалистична цел. Атлети в обучението трябва да са насочени 80-90 унции или повече, в зависимост от това колко те са изпотяване. Ако урината се появява тъмно жълто, прием на вода трябва да се увеличи. Цветът на урината обикновено трябва да бъде бледо жълто. Едно проучване документира, че дори опитни бегачи на дълги разстояния не винаги се прецени как те са били обезводнени [2]. Хора, приемащи каросерията терапии като масаж или хиропрактика лечение следва също да пиеха по-големи количества вода, за да най-доброто оползотвори тези терапии. Пиещите кафе трябва да ограничат техния дневен прием на 1-2 чаши, като същевременно отговаря на техните водни гола за деня.
<Р> Какъв вид на вода е най-добре? Тези дни, има минерална вода, ароматизирана вода, витамин вода и разбира се, чешмяна вода. Най-добрият източник за пиене и готвене, е вода, филтрирана през система за обратна осмоза. Това е един много висок клас се филтър, който може да се монтира под мивката от местна фирма вода. Всяка друга форма на обикновена вода, чешмяна или бутилирана, все още е по-добър от сода. Витамини и специалност води може да се превърне в проблем, поради добавени захари. Други обещават допълнителни витамини, когато в действителност те съдържат много малко. В интерес на истината, вода не е необходимо да се предвиди нещо друго освен вода. Това е достатъчно важна.
<Р> Бумът на бутилирана вода, докато тя популяризирана хидратация, също предизвика огромен наплив от пластмасови бутилки се изхвърлят в околната ни среда, която позволява на определени химични вещества, като фталати, да пиявица в земята, водата и телата ни. Те представляват различни рискове, включително рак. Опитайте се да се транспортира вода в стоманени или стъклени бутилки от неръждаема. Ако имате пластмасови бутилки, не им позволи да седи на слънце. Също така, не използвайте пластмасови да извърши или топлина на водата, тъй като това може да увеличи химическа leeching. Вземете чаша, вземете стомна; Просто не забравяйте да пиете в природните дарове на вода.

Page [1] [2]