<Р> Последните изследвания показват, че приемът на антиоксиданти може да предотврати или противодейства на клетъчно увреждане, поради стареене и излагане на свободните радикали. Въпреки това, проучванията все още трябва да докаже, че витамин С е ефективността на ниво клетка се превежда като превенция на или лечение за хронични заболявания.
<Р> Витамин C не е доказано, за да се предотврати настинка. Високи дози витамин С в началото на студено е само са показани в някои случаи да се намали тежестта на симптомите в умерена степен, поради леко антихистаминов ефект. Подобни високи дози витамин С, използвани за лечение на рак на пациенти, които не са намерени, че са полезни. Например, изследване направено в клиниката Майо в двойно-сляпо проучване (нито лекарите или пациентите са знаели кой е дал най-високи дози на витамин С) разкри, че тези, които са получавали витамин С във високите дози всъщност е направил по-лоши от тези, които имам плацебо.
<р> Някои хора вярват, че тъй като витамин С е водоразтворим, че е безопасно да се вземат в големи дози. Въпреки че е най-добре да не се превишава препоръчваната ниво горната прием на 2,000 мг на ден, най-сериозната възможна последица от приема на по-горе, тази доза е диария.
<Р> Витамин С е важна част от здравословното хранене. Това не е чудо на наркотици, и може да причини вреда, ако се приемат в крайна излишък. А добре балансирана, разнообразна храна, ще се гарантира, че ще получите повече от достатъчно витамин C, за да се предотврати скорбут и други потенциални здравословни проблеми.
<Р> За много повече информация за витамин С и други витамини, проверете връзките на следващия стр.
