Mind Games да ви помогне да преодолеете на Психологическа пристрастяване към Пушенето ( Продължение
)
" Когато кажеш на едно куче да седне, кучето седи; ако ви кажа едно куче "не седнат," кучето все още ще седне ... "
" ... Този подход определено работи! Това обобщава най-добре: когато казваш на едно куче да седне, кучето седи; ако ви кажа едно куче "не седнат," кучето все още ще седне. Защо? Тъй като кучето е обучен да седне когато чуе тази дума, независимо от всички други думи от присъдата си, включително думата "не". Така че това е едно и също с хора, които си казват "Аз не мога да се пуши", "Аз няма да се пуши", "Аз не пуша." Действителната съобщението на мозъка им е "Пуша," във всички тези изявления споменати. Ето защо, всички негативни изказвания трябва да бъдат изключени от лексиката на пушача. По-скоро трябва да кажем "Аз съм непушач." Махни всяка дума от това изречение предходната непушач, и вашият мозък все още се чува непушач. Тя се отново обучени. Това работи чудеса за мен
". Аз също си " кажа; NO! ЗАБРАВЯЙТЕ IT " в кърмата и авторитетен начин, когато се прибера на желанието, и достатъчно сигурен, че действително го забравя. Всеки път, когато на изкушението ще удари, аз тренирах ума ми към различни нови навици: четене, молитва, упражняване, както и почистване. Вдишването и след това задържате дъха си за 3 секунди и издишване за 4 секунди е друга техника за релаксация, която използвам. По същество, което пуши без цигарата в устата си - много по-здравословен ". - <Ги> ЛУ
" Поставянето снимка на моята племенница и племенник в пакет цигари, така че всеки време се опитах да вземете една, имаше своя картина "
" трикове, които ми помогнаха да са:.
<ол> <ли> Поставянето снимка на моята племенница и племенник в пакет цигари така че всеки път, когато се опитах да вземете една, имаше своя снимка.
<Ли> Мисля си за това колко лошо е, когато пораснат, като погледнете в старите жени
