3: Lean на Него, Когото й или
Приятели, не са само добри за заемане на захар от или за вас казвам че имате сос крило на бузата си. Приятели са най-дьо стресор. Приятели може да премахне над 90 на сто от стареене наказание се сблъсквате след основен събитие в живота си ускорява стареенето.
<р> Research показва, че един от най-важните елементи в намаляване на отрицателните последици за здравето на стреса е да има силни социални мрежи. Така клюкарстване, играе покер, като приятелката спа дни, играе голф, и ще се радвам часа не са само забавления и игри. Те са психическо лекарство. Така че са религиозни и църковни групи. Препоръчваме ви да говорите с приятели или разширено семейство ежедневно, като начин за засилване на тези мрежи. Разбира се, вашият потеря не е само добро за управление на хроничен стрес. В периоди на голямо напрежение, те могат да бъдат котвата, което трябва, когато сте рока в бурните морета
4:. Chop Big Pieces в малките
<р> Знаеш как алпинисти стават Everest или маратонци получите чрез Бостън? Стъпка по стъпка. Те не мислят за голямата картина, те мислят за което го прави през следващата крачка или стъпка. Когато сте изправени пред привидно непреодолими задача, да направи същото нещо. Вместо да мисли за вашия стресор като едно непреодолимо препятствие, се е разпаднала, че неуправляем задача на по-малки, по-лесно управляеми такива. Това са тези, които могат да постигнат. Преди да го знаете, вие ще сте достигнали 29,035 фута
5:. Работа, работа, работа
<р> Теорията върви по този начин. В края на дългата си кариера очаква крайната схема за намаляване на стреса: пенсиониране. Разбира се, има някои обжалване пред спи в, като водните класове терапия, и да стане шампион на хазартна над шестдесет и пет окръга. Но за пенсиониране не може да бъде психическо хамака, че всеки очаква да бъде.
<р> Вземете три части на света, където хората имат по-голям шанс да живеят до 100: Сардиния, Окинава, и Коста Рика. Във всяка от тези области, хората са намерили начини да се справят със стреса. Съобществата имат силни традиции на ходене, изграждане на семейна сила, да играе с деца, както и да са активни. Плюс това, че няма такова нещо като пенсиониране.
<р> Сега, ние не ви препоръчвам да си обект на същата корпоративна наказанието, което е посивяла коса ви и ще ви бие надолу. Но ние се препоръчв
