10 Ти Съвети за Управление Stress

а, че дори и в пенсионна възраст, трябва да намерят начин да продължат да работят - или като доброволец или за плащане на нещо, което обичате. Тя ще ви помогне да останат активни физически и психически, да ви даде жизнено чувство за цел и да ви помогне да се запазят стабилни социални връзки, които са толкова необходими за управление на стреса.
<Р> Един от най-големите двигатели на стреса е финансови неволи. Не е случайно, здравословни проблеми са основен двигател на фалита, а след цикъла несъстоятелност обратно бъдат основен двигател на повече свързани със стреса здравословни проблеми. Ето защо е важно да се създаде някакъв вид емоционален комфорт зона с пари - това е, просто усещането, че имате някакъв вид гнездо яйце може да облекчи стреса. И ето защо socking далеч 10 процента от доходите си всеки месец (или поне $ 100 всеки месец) може да започне процеса на даване сте резервен план. И, разбира се, с кредитна карта дълг превишаване на националния дълг, да има добро разположение на духа за Вашия пластичен е важно. . Използвайте карти за удобство на плащането на сметките си, а не да се избегне изплащането им
<р> Две де-стресови фактори за увеличаване на вашия дом: домашни любимци и растения. Растенията са показали намаляване равнищата на заразяване в старчески домове и ниско кръвно налягане, а хората, които получават на домашен любимец, след като получи сърдечен удар по-малко вероятно да има друг сърдечен пристъп, особено ако те ходят, че за домашни любимци. В действителност, просто да си въобразява, че имате домашен любимец и ходене може да намали стреса.
<Р> Хората, които изпитват високи нива на хроничен стрес обикновено попадат в една много чести цикъл на унищожение. Ние сме подчерта, така че ние ядем лук пръстени. Ние сме подчерта, така че ние не трябва да се време, за да се упражнява. Ние ядем ужасно и не ставате от бюрото ни, така че ние сме притеснени. Това е един цикъл, който ни кара да се мазнини, мързелив, и депресирани-и депресирани, че ние сме на мазнини и мързеливи. Докато ние знаем, че трябва да се промени, много от нас просто не можем да се мотивира. Но ето как можете. Вместо да се чака за мотивация, за да промените вашите действия, да направим нещо, за да се стимулира мотивацията (като да се десет минути пеша или правене на участъци на бюрото си). Може да откриете, че когато се разиграят нещо здравословно, желанието тогава следва.
<Р> Част от това, което прави живота толкова стресиращо е несигурност. Това е защо тежък тр