<р> Сега си представям в това състояние на повишена тревога в продължение на много часове всеки ден и ще разберете защо стресът се превръща в бедствие. Балансът на вашите ежедневни стресови фактори е повреден със способностите си да се справи с тях. Вашето тяло просто не могат да издържат на този вид стрес, без някакъв страничен ефект, независимо дали това е напрежение главоболие, схванат мускулите горната обратно или проблеми със съня. И ако стресори не могат да се намаляват или адресирани по здравословен начин, тялото ви може да изпита такива здравословни проблеми като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Копиране Техники за по-здрава Можете
<р> Знам, че майка, която видях филма Castaway и искаше рецепта за еднопосочен пътуване до които безлюден остров. OK казах, но на първо място, нека да проучи някои други опции. За да сте сигурни, всички ние се справят стрес в нашите собствени начини. Някои от нас са в състояние да се справят с доста малко от себе си, а други излизат балистични ако нашият пица идва без гъбите ние подредени. Но има някои здравословни начини да се справят с нещата, които живота стресори идват пътя си.
<Р> Ето някои препоръки от Националната асоциация за психично здраве, за да ви помогнат да се намали и да се справят със стреса. Някои може да помогне веднага, докато други може да отнеме малко време. Важно е да се даде на тези техники тинктура от време, решителност и упоритост, като същевременно знаят какъв избор да включва приемане или промяна на ситуацията, както и вашите отговори на него.
<Ли> бъдем реалисти. Ако се чувстват претоварени от някои дейности, да се научат да се каже, не! Вие може да се вземе по-голяма отговорност, отколкото можеш да се справиш по това време.
<Ли> Shed на Супермен /жена костюм. Никой не е съвършен. Дайте си почивка. Достигнат баланс, за това, което наистина трябва да се направи и не се колебайте да помолите за помощ, ако имате нужда от него. Също така са склонни да се направят корекции, когато е необходимо (Така че прескачам пукнатина в тротоара, вместо на висока сграда. И какво от това? Ти се опита най-добрите си).
<Ли> Не изглежда твърде далеч напред. Doctor Мама винаги казваше да " вземе едно нещо в даден момент ".; Тази философия може да направи чудеса за хо
