Как да De

рата под стрес. Понякога дори всеки ден, обикновена работа може да изглежда извън контрол. Ако това се случи, се фокусира върху една задача в даден момент, а не цялата кошница. Малки стъпки са много по-лесно да се вземат от един голям скок.
Видео начини за понижаване на стреса

<Ли> Бъдете гъвкави. Ааа, тези йога инструктори са прави. Можете да кажете, възрастта на човека не от години, но с гъвкавост. Не стойте на инат. Ако знаете, че сте прав, стоим твърдо, но да бъде спокоен и рационален. Въпреки това, да се готови да слушат мнения на други и компромис, ако е възможно. Ако сте готови да дадете малко, другият човек може да направи същото. Резултатът може да е по-добро решение.
<Ли> Вземи Тайм-аута. График време да правя нещата, които се ползват.
<Ли> Упражняване. Да, знам, че сте чували многократно, че упражнение е ефективен инструмент за справяне с много здравословни условия. Но знаете ли какво? Двадесет и до 30 минути през целия ден от някакъв вид упражнения могат да освободят тази екстра напрежението и стреса.
<Ли> водят здравословен начин на живот. Доброто хранене може да направи разликата. Горивото, което ядеш, ще повлияе на начина, по който се чувствам. Вярно е - една ябълка на ден държи медицински специалист далеч
<Ли> Докоснете Into Вашият духовност.. Аз не съм един да проповядват, но мога да ви кажа, че много хора се радват на спокойствие, което идва с отглеждането на духовността си.
<Ли> Go Easy с критиките. Не бъдете толкова усилено върху своя съпруг, значими други, дете, шеф или колега, ако те не се съобразяват с вашите стандарти. Всеки е уникален, има свои собствени силни и недостатъци и свои собствени " " багаж; от техните житейски опит.
<Ли> Общувайте. Споделете чувствата, да говорят. Вие не може да бъде само един лош ден. Също така, да поддържате връзка с приятелите и семейството си.
<Ли> Вземете Масаж. Как бихте искали да работите за компания, която предлага на своите работници и служители на 15 минути с масажен стол на работното място? Няма ли да бъде хубаво и евтин начин да се покаже благодарност? Какъв прекрасен начин да се освободи от стреса на напрегнат ден и засилване на ползите от " силата на докосване ".
<Ли> Бъди доброволец. Да помогнем на другите е чудесен начин да получите решението си на разстояние вашите притеснения и канализират енергията си в нещо позитивно. Знам, че наистина зависи от доброволци в болниците за много дейности, включително храна на