<Р> На следващите страници, ние Ще разгледаме 10 прости начини за използване на тофу в дома за готвене. Въпреки, че някои от тях са традиционни, няколко ще ви изненада. В действителност, след като ястие е изготвен, вашите гости могат дори не осъзнават, че сте яде тофу
10:. Вегетариански ястия
<р> Ако сте вегетарианец или просто харесват идеята за получаване на двойка на хранителни, постни ястия седмично, като се използват растителни протеини във вашите рецепти има реални заслуги. Протеин Animal съдържа всички незаменими аминокиселини в човешкото тяло се нуждае, но комбинирането на растителни протеини като тофу с зърнени и бобови растения могат да предоставят същите ползи от животински протеин, с по-малко мазнини и по-ниски разходи на съставките. Използването на богати на протеини храни, семена и бобови растения в готвенето и ще добави жизненоважни хранителни вещества и антиоксиданти, за да си рецепти. На вегетариански ястия под губят месото, но все още успяват да бъдат богати на протеини и изпълнен с вкус. Дайте една опитам.
<Ли> Вегетариански Fried Rice
<Ли> Mu Shu Зеленчуци
<Ли> Растителни Lo Mein
<Ли> вегетариански ориз, юфка
видео 9: ниви и шейкове
<р> Вие не трябва да се дъвчат тофу да се извлекат ползите от този универсален съставка. Silken тофу и соево мляко и сметана продукти предлагат добра-за-ви вариант можете да се подготвите за минути за енергиен тласък всяко време на деня. Нашите рецепти примери фокусират върху смесване плодове с тофу и соеви продукти, но може просто така лесно да добавите един банан или друг плодов избор. Можете дори да хвърлят в малко фъстъчено масло. Ние никога няма да кажа. Добавянето на няколко тофу напитки специалитети към вашия репертоар предлага здравословни алтернативи на натоварено опциите на мазнини и захар в любимия си кафе или фреш бар.
<Ли> Berry Soy-Cream Blend
<Ли> Silken Berry Emeril на Тофу Shake
видео 8: бавен котлон и Прости тиган Ястия
<р> Да, дори и когато търсите за опции здравословни съставки, удобство е важно съображение. Определете-я и забрави-то и един тиган (или тенджера) ястия са лесни за приготвяне, а почистването е бързо. В случай на бавни опции печка, дори можете да направите почестите рано през деня, и нека си плот помощник вършат истинската работа. Това е избор на енергийна ефективност и спестяване на труд, и когато избер
