4:. Снаксове и десерти ще съсипе Diet
<р> Обикновено това не е закуските или случайна десерт че прави диета, толкова колкото е вида и количеството на споменатия лечение. Ако вашата идея за закуска е една цяла торба с чипове, то вероятно ще бъде най-добре, за да се отърве от високото съдържание на мазнини, високо калорични снизхождение в полза на нещо по-здравословно и по равно за пълнене, като плодове или дори една купа на зърнени култури.
случайни закуска е необходимо да се избягва спадове на кръвната захар, запази нивата на енергия с високо и да се избегне binging в основните хранения. По-често, отколкото не, посветен на диета, които постоянно се лишават от търговската им марка лечение, било то фъстъчено масло или шоколад, ще се окажете binging късно, отменяйки техния напредък. Вместо това, диетолозите препоръчват себе раздаването от време на време, за да се избегне този основен диета капан. Докато повечето избор на храни са здравите и дневния прием на калории е един и същ, здравословни закуски, или от време на време трябва да има десерт малко или никакво влияние върху диета успех [източник: MSNBC].
3: Избягвайте мазнините като чума <Бразилски>
Въпреки своите обещаващи етикети, нискомаслени храни, може да се излъже в повече от един начин. Често хората, които избират нискомаслени храни над пълномаслените им колеги ядат начин повече, отколкото трябва, защото вярват, те да бъдат толкова много здравословни. Като такива, загуба на тегло може да бъдат осуетени от неинформирани консумацията на тези храни. Просто защото един продукт е с ниско съдържание на мазнини, не означава, че е с ниско съдържание на калории. Диетолозите насърчават хора на диета, за да направя малко подготвителна работа и сравни нискомаслени и пълен мазнини продукти, доколкото на калории и мазнини съдържание отива. Също така, " намалено съдържание на
