5 Митове за Загубата Weight

мазнини " храни могат да носят този етикет, без да се налага да отговарят на законовите критерии, начинът, по който нискомаслени храни направя, така че да вземат под внимание при избора на продукти [източници: NHS, Тегло-контрол информационна мрежа].
<р> Също така, ако Думата " " мазнини; е достатъчно, за да ви изпратя крещи за хълмовете, може да искате да се препрограмира вашето разбиране на думата. Не всички мазнини са нездравословни, а някои от тях са наистина много важна част от дневния хранителен прием на всеки. Полиненаситените мазнини и мононенаситени мазнини, като тези, намерени в ядки, риба и някои масла (зехтин, рапица и шафраново) се смята, че за да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания. Тя все още е добра идея да се намали консумацията на сърдечни-нездравословно транс-мазнини, открити в опаковани и пържени храни и наситени мазнини, които са открити в мляко и млечни продукти и говеждо
2:. Никога не яде в Evening
<р> Това отколешни мит твърди, че някакви индулгенции след вечеря се превръщат веднага в мазнини. Експертите вече са омаловажавайки това правило, тъй като потреблението на калории, отколкото време на деня, отново е ключов фактор за успеха на диетата. Основната идея е, че предварително лягане закуска или десерт не е вредно за вашата диета, толкова дълго, тъй като не е ял по петите на високо калорични ден. Като цяло, основният виновник на диета недостатъчност е прекомерна консумация на калории през всеки 24-часов период [източник: MSNBC]. Така че, ако сте имали разумна дни храненето, една вечер лечение няма да доведат до провал напълно напредъка си. Това заяви, че е разумно да не отида напълно зад борда точно преди да се удари в чувала, защото човешкото тяло просто не изгаря толкова калории, докато спи, както го прави, когато се събуди. Така че, преди да се отдадете на една вечер снек, помислете колко калории сте консумирали този ден във връзка с това колко физическа активност, които сте работили в микс [източник: Тегло-контрол информационна мрежа]. Когато се съмнявате, да изберат за здравословен, пълнене снек до бряг стомаха чрез до сутринта
1:. Не Стъпка по десетобалната
<р> За много хора, мащабът е пословичен гигантски слон в стая. Много хора се опитват да го игнорира, за да избегнем факти - тези досадни допълнителни паунда за пореден път се промъкнах в и взети пребиваване в нежелани области. Scale критици може да липсват, обаче. Хората, които тежат редовно (веднъж седмично е препоръчите