<Ли> Fiber сте яли просто минава направо през, недокоснати от храносмилателната система. Но това е важна част от здравословното хранене по същия начин. Прием на фибри е положително свързано с намаляване на холестерола, по-добра функция на червата и дори намаляване на риска от някои видове рак.
<Ли> Water съдържа около 70 процента от тялото си. Лице в покой губи около 40 унции вода на ден. Водата напуска тялото си в урината, в дъха си, когато издишвате, чрез изпаряване през кожата си, и така нататък. Защото се губи вода през цялото време, трябва да го замени. Очевидно трябва да се предприемат в най-малко 40 унции на ден под формата на влажни храни и течности. В горещо време и при физическо натоварване, тялото ви може да се наложи на два пъти тази сума
<р>
Launch Video Dirty Jobs:.? Candy Maker Каква е вредата от хранене фъстъчено масло
<р> OK, така че сега вие знаете какво градивните елементи са за добро хранене. Сега, нека да погледнем колко от всичко необходимо за вашето тяло да работи правилно.
DRV (Daily Референтен Value) препоръчва за протеини е около 50 грама. Ако искате да получите своя дневен изискване на протеини, ще трябва да се яде между 12 и 14 супени лъжици фъстъчено масло. Ако сте се хранили само с фъстъчено масло, все пак, вие искате да се яде повече от това. Ще трябва да се яде около 21 супени лъжици фъстъчено масло, за да достигне до 2000 калории на ден (което е най-малко количество калории, което бихте искали да се консумират в един ден, освен ако не сте на диета). Можете да видите, че ако сте яли само фъстъчено масло, вие ще се отнема почти два пъти препоръчителната DRV на протеин. Така че, вие получавате (повече от) достатъчно протеин - но какво да кажем за другите неща тялото ви се нуждае
<р> Знаеш ли, че фъстъчено масло кара да жаден, така че нека да предположим, че се допълват вашата единствено диета с осем до 10 чаши вода на ден, так
