<р> Както се оказва, диетата си на фъстъчено масло ще достави 21 грама фибри -? Непосредствена близост до най-DRV 25 грама. Тя също така ще осигури достатъчно витамин Е и повече от два пъти на РДВР (Референтен дневна доза) на витамин B3 (ниацин), но вие ще се получава по-малко от една трета от РДВР за витамини В1 и В2 (рибофлавин и тиамин). Освен това, допълват диетата си с необходимия РДВР на витамини A, C, D и K ще бъде необходимо. Нощна слепота, скорбут, рахит и бедни съсирването на кръвта или вътрешно кървене са били свързани с недостиг на тези витамини, съответно. Може би не се получава достатъчно въглехидрати, един от двамата. The DRV на въглехидрати за 2000-калории диета е 300 грама. Маслото от фъстъчено ще доставя само 88 грама - по-малко от една трета от препоръчителната сума
<р> Докато консумацията на мед и магнезий ще бъде в съответствие с DRV, вие нямаше да получават достатъчно калций,. желязо или калий. ОК, така че може да се мисли, че просто ще приемате мултивитамини - решени задачи. Не съвсем -. Нека да разгледаме най-мазнини
DRV за мазнините е 65 грама за 2000 калории на ден диета. Има 168 грама мазнини в 21 супени лъжици фъстъчено масло. Така че това е повече от два и половина пъти по-DRV. Олеле! Докато известно количество мазнини е необходимо за една добре балансирана диета, редица сериозни заболявания като сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, са били свързани с прекомерната употреба на мазнини. Като се има предвид, че, можете да видите, че фъстъчено масло-само диета не е идеален.
