Топ 10 Kids Meals

<р> Pasta и сирене изглежда да направи перфектната комбинация за бърз, топла храна, че децата любов. Една чаша макарони и сирене от пакетиран микс пакети приблизително 260 калории и се брои за две зърна и половината мляко част [източник: Американското министерство на земеделието]. Много купешки макарони и сирене марки не предлагат по-здравословна алтернатива на подготовка. Brands също предлагат опции пълнозърнести макаронени
<р> Ако искате да го вземе една крачка напред и да направи своя собствена у дома, използвайте пълнозърнест тестени изделия, но се различават формите -. Лакътя, папийонка или тирбушон - за различен поглед [източник: Zied]. За кремаво, в дома макарони и сирене, Zied препоръчва смесване нискомаслено сирене или American моцарела и обезмаслено мляко в горещите юфка.
<Р> A любимия стадион, хот-дога също са популярни с децата за обяд и вечеря , Тези преработени месни продукти, могат да имат около 150 калории и повече от 10 грама мазнини на порция [източник: Ball Park изделия, Kraft Foods, Виена говеждо]. Кригер препоръчва, който много прилича на хамбургери, хот-дога трябва да са само случайни храни, около веднъж седмично или по-малко, защото дори и ниско съдържание на мазнини или Veggie версии могат да бъдат много високи съдържание на натрий.
<Р> За по-балансирано хранене , пропуснете обичайното страна на картофи. Вместо това, Zied препоръчва сдвояване на хот-дог с плодове или зеленчуци, който е с високо съдържание на витамин С, като оранжево, за да помогне на децата да абсорбират желязото в хот-дог. Нискомаслените зелева салата или ананас парчета също са добри варианти [източник: Zied].
<Р> Независимо дали се извършват у дома или изяде италиански ресторант, спагети, обикновено е любимец на публиката. Сос от домати, базирани има много калий и ликопен, което го прави по-здравословен избор [източник: Tanner-Blasiar]. Тъй като сос за спагети е в основата на растителни сос, тя може да бъде по-ниско съдържание на мазнини и калории, отколкото крем-базирани сос, като Alfredo [Tanner-Blasiar]. За да добавите още повече хранителни вещества, опитайте пюриране допълнителни зеленчуци като зелени чушки, и да ги хвърлят в соса [източник: Zied].
<Р> Ако добавяне на месо към сместа, използвайте постно разфасовки. " Drain и изплакнете земята говеждо месо; дори и да е по-високо съдържание на мазнини, много, че готви разстояние, но не искате да се излее останалата в соса, " казва Танер-Blasiar
<р> За паста част, пълноз