INGREDIENTS
1 консерва (15 унции) ниско съдържание на натрий черен боб, изплакнат и изцедени 1 пинта чери домати, за предпочитане сладко грозде, разквартирувани 4 унции сирене моцарела, нарязани на 1/4-инчови кубчета 1/2 от средно poblano чили или зелена чушка, нарязана 1/2 чаша нарязан червен лук 1/3 чаша нарязан магданоз оставя 1/4 чаша лимонов сок (сок от 2 средни зелени лимони) 1 супена лъжица екстра върджин зехтин 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> В купа средносрочен смесване, комбинирайте боб, домати, сирене, зелена чушка, лук и магданоз
В малък контейнер, комбинирайте лимонов сок, зехтин, сол и червен пипер.. Покрийте всяка и се съхранява в хладилник, докато е необходимо.
До транспорт, място равни количества салата в 4 кварта размер пластмасови торби или повторно запечатващи клепачи контейнер. Разбърква се и сложи превръзка около 1-1 /2 супени лъжици на обличане във всяка от 4 малки пластмасови повторно запечатващи чанти. Поставете по-малките торбички във вътрешността на по-големи торби с салата.
Да служи, изсипва превръзка в кварта размер чанта със салата. Seal чанта и се хвърли палтото салата с дресинг
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши салата Натрий 140 мг Протеин 17 гр Fiber 11 грама въглехидрати 37 гр Холестерол 16 мг наситени мазнини 4 г Общо мазнини 10 г калории от мазнини 30% Калории 282 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Растително 1 Starch 2 Fat 1
Извличане на знание