1/2 чаша без мазнини заквасена сметана 1/4 чаша лека майонеза 2 супени лъжици лимонов сок 1 чаена лъжичка къри на прах 1/2 чаена лъжичка захар, 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка черен пипер спрей за готвене 4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 4 унции всяка), изплакнати и потупа сухи 1 чаша цялата пшеница меки галета (около 2 филийки) Приготвяне:
Герб на 9-инчов пай тиган с спрей за готвене. Подредете парчета пиле в тиган; лъжица заквасена сметана смес равномерно върху всички. Поръсете с галета. Печете 30 до 40 минути или докато пилето вече не е розово в центъра.
Сервиране Предложения Сервирайте с 1/2 чаша сварен ориз блъскат с две супени лъжици мляно зелен лук или червена чушка и задушени сняг грах, ако се вписва в плана си хранене. Тази рецепта се появява в: Близкия изток Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди Sodium 560 мг Протеин 29 грама фибри 1 г въглехидрати 17 гр Холестерол 71 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 7 г калории от мазнини 26% Калории 254 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Starch 1