Вода действа като пратеник в рамките на нашите системи, провеждане хранителни вещества до клетките и промиване на отпадъците и токсините от тялото ни. Той също така регулира температурата на тялото ни - когато е твърде гореща или извън упражняваме, ние се поти. Както потта се изпарява, телата ни се охладят до управляеми температура.
<Р> По същия начин една кола се нуждае от масло да тече гладко, телата ни се нуждаят от вода. Точно като масло, обаче, водата трябва да се смени. Телата ни губят около 250 милилитра вода всеки ден, и лекари препоръчват за пиене най-малко осем чаши на ден. Ако не го направим, ние се дехидратира, което води до главоболие, умора и липса на концентрация. И, въпреки че ние не може да оцелее в продължение на седмици без храна, тя отнема само няколко дни преди липсата на вода става фатално.
<Р> Витамини
Когато ядем храни, голямо разнообразие от вещества, включително белтъчини, въглехидрати и мазнини, влиза в тялото и ни дава енергия и поддържа тъкан. Тези вещества изпълняват своите функции чрез химични реакции. Те не биха били в състояние да направят това, обаче, без помощта на витамини
© Фотограф:. Monika Adamczyk | Агенция: Dreamstime.com
<р> Намерено в много храни и напитки, витамини действат като катализатори чрез ускоряване на тези реакции. Когато ние изпитваме недостиг на витамин, телата ни не могат да изпълняват тези функции лесно, причинявайки ни да се разболеят. Мислете за това по този начин -., Ако водата е масло за тялото, а след това витамини са много като искрата, която запалва бензин в нашите коли
<р> Витамини се разделят на две групи и определени от материали, в които те разтвори. Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнини, и ексцесии се съхраняват в мастните тъкани - тъй като те са разпределени в цялата бавно телата ни, ние не трябва да ги замени дневно. Мастноразтворимите витамини включват витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К. водоразтворими витамини, от друга страна, се разтваря във вода и се отделят от организма с урината - затова е важно да ги замени по ежедневно. Водоразтворими витамини включват витамин В-комплекс групата и витамин С.
<р> Освен от храни като плодове и зеленчуци, витамини също са н
