<р> На следващата страница, разберете как да се обличаш за студено време на работа.
рокля за бягане в Студената
<р> Обличане за студено време упражнение може да се обобщи с една проста дума: слоеве. Layers ви помогнат да останете сухи, можете изолират от студа и ви предпази от елементите. Можете да вземете слоеве на разстояние и ги сложи на колкото е необходимо. Нека да погледнем какво видове слоеве трябва да се носят и как трябва да ги носят.
<Р> Едно нещо е да имате предвид, е, че ако сте топло, когато започнете, вие вероятно ще се окажете прегряване. Не забравяйте, че движение генерира топлината на тялото, така че трябва да се чувствам малко студено, когато започнете тренировката си и ще позволи на тялото ви да се затопли, естествено.
Когато сте превръзка да тече в студените, два или три слоя на дрехи трябва да работи. Всеки слой има различна работа за вършене. Вашият първи слой, е най-близко до кожата си, трябва да фитил влагата далеч от тялото си. Ако носите памучна риза, памукът ще дръпне потта далеч, но тя също се придържа към които влага. Така че, изглежда в атлетично облекло от синтетика като найлон, полиестер и вискоза, което е специално проектирано да се отдръпне влага и да го държи далеч от кожата си.
<Р> Вторият слой е този, който ви държи топло. Това е вашата изолиращ слой. Уверете се, че носите материали като козината, и изолационни, тежки памук. Вторият слой също може да помогне вашето първо слой чрез абсорбиране на излишната влага, за да ви държи топло и сухо.
<Р> Третият слой е по избор, в зависимост от метеорологичните условия. Този слой трябва да бъде нещо водоустойчив, като найлон или <ги> <ги> GORE-TEX ®
.
Уверете се, че всички ципове или скрепителни елементи имат капачки над тях, за да се предотврати сняг или дъжд от взривяването. И дон " т забравите за долната част на тялото, един от двамата. Можете също така да слой краката си с течаща чорапогащи, или панталони с шорти под тях.
<Р> Сега, какво да кажем за крайниците си? Дръжте ръцете си топли и сухи с течаща ръкавици, които са специално изработени за фитил далеч влага. Можете дори да купите затопляне гел в магазин за спортни стоки, което е лосион, който добавя много тънък слой изолация на вашите ръце. В екстремни студове, някои хора дори да носят чифт ръкавици латекс пластма
