Как ще се кандидатира в Cold

сови под спортните си ръкавици. Не забравяйте да се предпази главата си и ушите, също, тъй като можете да загубят до 25 процента от топлината на тялото през главата си. Опитайте с водоустойчив шапка или лента за глава. Тя трябва да има плътно прилепване да се изолират главата си правилно. Ленти и шапки също работят, за да пот, дъжд или сняг от очите си.
<Р> Студеното време може да сеят хаос върху кожата си. Дръжте четене, за да разберете как да се предпази кожата от вредните външни влияния.
Когато работите в този вид на времето, трябва да носите ръкавици и шапка, за да се предпази кожата от измръзване.
Stockbyte /Thinkstock <Бразилски> Cold Грижа за кожата за бягане
<р> Вие вече знаете колко е важно да защитите кожата си от слънцето. Но зимни условия носи цяла плеяда от други кожни проблеми. В най-лошия случай е измръзване. По-малко опасно, но все пак се повреди са на напукване и изсушаване на кожата. За щастие, има начини да се избегнат тези проблеми.
<Р> Но първо, нека да обсъдим как да се предпази лицето си от зимния слънчевата светлина. Ако работите през деня, ще трябва SPF 15 слънцезащитен крем или по-високо върху лицето си и всички други области на тялото си, че са изложени на слънце. Повечето овлажнители идват с слънцезащитни построен точно в.
<Р> Пази кожата си от вятъра и студа и предотвратяване на леки измръзвания, като го защитава със спортен овлажнител. Ако се използва овлажнител, специално направен за спортисти, вие няма да е толкова вероятно да му се поти с успех и тренирате. Ако някои области на лицето ви са особено предразположени към напукване, нанесете тънък слой от вазелин за допълнителна защита. И не забравяйте, устните ти! Те лесно ще изсъхне и да стане страшно напукана от силен студ и вятър. Нанесете овлажняващ балсам за устни с с SPF всеки път, когато стартирате.
<Р> Студеното време за грижа за кожата не свършва, когато тренировката си прави. Вие трябва да се грижите за лицето си, след като се приберете, както добре. Измийте лицето си с лек овлажнител с топла - никога не гореща - вода. И накрая, нанесете лек овлажняващ крем, за да пазят кожата си от изсушаване.
<Р> Ако се сблъскате в силен студ, може да сте изложени на риск от измръзване на крайниците, обикновено в носа, ушите или бузите. Там обикновено са четири етапа на измръзване: стара <ол> <ли> Рано студен отговор е първият предупредителен знак, че трябва да дойде по-изложени на студа. Рано студен отговор започва с леко болезнено и студен