След като се регистрирате за състезанието, отпечатате календар на всички от дните преди големия ден , Построява се всеки обучение се движат по този календар; след това да го закачите на стената, където ще го видите всеки ден.
Не само, че визуално напомняне за вашите обучение писти и вашата крайна цел е, но тя служи като функционален инструмент, който ви позволява да настроите вашата пробег и ежедневни писти в зависимост от неочаквани график конфликти, болезненост и умора, или други променливи. Например, ако една тежка буря пречи на вашата понеделник план, вие ще знаете точно колко мили ще трябва да се долива до края на седмицата, и можете бързо да планирате начин да разпределя тези мили, за да се предотврати претоварване на тялото си .
<р> Както обучението си изгражда умствена инерция и физическа сила, ще видите тази дата състезание наближава върху календара. И когато най-накрая да стигнат до финала, вие ще се чувствате по удовлетворителен за вашата ангажираност отплаща.
<Р> Прочетете, за да научите повече за тичане щастливи часове и други социални излети.
Бягане с приятели ви позволява да имате . забавно и прокара помежду до нови висоти в същото време
Jupiterimages /Thinkstock
7: Тичане с приятели (или няколко)
<р> Спринт обикновено не е колективен спорт, но Това не "не значи, че няма да искате да бъде около други бегачи. За повечето от нас, ежедневно движение партньор не е практично, освен ако не, значи или най-добрата работа на приятел има точно същия график. Но работи с един приятел веднъж или два пъти седмично ви държи честен. Тя добавя малко повече чувство за вина, когато решите, че спи в или отпивайки от чаша вино изглежда по-привлекателен, отколкото да удря по пътеката.
<Р> Вземи социална работа с една крачка напред, като се присъединят работещ клуб. Вие сте по-склонни да го поддържа, ако сте около другите шофиране към една и съща цел. Потопете се в един работещ в общността чрез планиране дейности около вашите писти. Планирайте уикенд сутрин тичам, последвана от обяд или празнуват бутам в следобедните часове с щастлив час. Честото местния магазин за бягане и се срещат с други бегачи. Спринт магазин
